コロナにかかった陸上部員の日記 1日目
初めまして！今日からブログ初めていきます！
この記事ではコロナになってからなる前の走力に戻るまでの日記です！今日はその1日目！
といっても治ってから一週間くらい経ってます
なのに全然戻らない！
肺が痛い！
呼吸が苦しい！
体に力が入らない！
同じ様な症状で困ってる人を助けられる記事にしていきたいと思っています。
早速ですが今日のメニュー
朝 ６km (4分ペース)100m流し×3
午後 アップ 400×8 (78〜76)
2000m 3分45ペース
コンセプト
治ってからペース走しかしてこなず、速いペースに肺を慣らす必要があるために普段よりペースを落とし確実にこなすと共に自信をつける。
走ってみて
まず朝練です。1km4分なので楽なはずがやっぱりコロナの後遺症？で肺が2000mくらいで痛くなりギリギリこなすことができた。しかし、流しで良い動きでスピードを出すことができたのでそこはよかった。
午後
朝練習で凄くきつかったのがあり正直こなせる自信は無かった。アップをしている中で気持ちが高まり動きが良くなっていき、しっかりと設定ペースでこなせることができた。
しかし、走りが全体的に力んでいて特にラスト2本はもがく感じだったので次はリラックスしてレースの動きでそのまま走れるようにする。
ちなみにですがコロナになる前の時は
400×8
最初の5本70秒 次の3本68秒
のメニューをこなすことができてました。
こんな感じでこれから1日ずつ記事を書き近況報告をしていきます！これからよろしくお願いします！同じ症状で苦しんでる人一緒に復活していきましょう！
ポイント練習と試合には匠戦7がおすすめです！下のURLから見てみてください！
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